不得不说，老怀对于结婚了很久的不上夫妻来说，没有自己的孕办牡丹江试管代妈补偿孩子是非常遗憾的，也是老怀非常痛苦的，老是不上怀不上孕也会导致家庭矛盾。近年来，孕办环境污染严重，老怀人们的不上工作压力大，很多朋友都出现怀孕困难的孕办现象。那么，老怀老是不上怀不上孕怎么办呢?

老是怀不上孕怎么办

第一，抓住每月排卵一次的孕办良机。理想的老怀办法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的不上前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的孕办牡丹江试管代妈补偿精子供受孕时之用。并不是性交次数越多精子质量越好。

第二，延长精液在阴道内的逗留时间。性交采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。

第三，锻炼身体。夫妻双方经常锻炼身体，减轻精神压力，提高睡眠质量，保证身体健康，对于备孕是很有帮助的。

第四，要有良好的饮食习惯和生活习惯。男性一定戒烟，尽量少喝酒，夫妻双方备孕期均衡饮食，摄取足够维生素B2，补充叶酸和高蛋白食物。

但是，某些因素可能对夫妻一方造成影响可能会影响受孕过程。例如女性月经失调，女性附件炎导致输卵管不通畅，男性长期不良嗜好导致精子质量不符合生育要求等等，这样的话需要先去生殖医学中心进行必要的检查，并积极治疗后才可以备孕。

备孕前三个月吃什么好

在怀孕的前3个月多吃一些维生素比较丰富的食物，因为维生素可以帮助女人卵子和受精卵的发育和成长，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果及时补充叶酸，可以预防胎儿畸形的风险。可以多吃一些花椰菜，菠菜，龙须菜，动物的肝脏蛋类和禽肉。也要注意劳逸结合，多做一些有氧运动。

综上所述，老是怀孕不上还是有很多办法可以解决的，朋友们不可以灰心丧气，丧失信心，夫妻双方应该要相互鼓励，相互支持。最重要的还是要调整好心态。有一些朋友老是怀孕不上是有原因的。例如，阴道少冲洗，懒于运动等等。这些都要改正过来。